 点击蓝字 关注我们 洞洞鞋、雪地靴、人字拖，这些鞋子在澳洲几乎人手一双，时尚又好搭，超市、沙滩、甚至上班都能看见它们的身影。不过，你有没有想过，穿错鞋可能会让你的腿“变形”？最近，澳洲微报微信公众号报道了一位华人妹子穿了半年厚底洞洞鞋后，小腿外翻、膝盖疼痛，甚至拍照发现腿粗了一圈！更吓人的是，不少网友留言说自己也有类似经历，足弓塌陷、腿型变弯，问题一个接一个。澳洲足科专家也发出警告，提醒大家，尤其是准备长途旅行的朋友，赶紧检查鞋子，少穿这些“毁脚”鞋款！今天，我们就来聊聊这些鞋子的隐患，以及如何选一双真正护脚的鞋。  这位华人妹子的经历，真的挺让人触动的 她平时爱穿厚底Crocs洞洞鞋，觉得款式百搭，穿起来也舒服。谁知道，穿了半年后，每次走路都觉得小腿酸胀，下午膝盖还隐隐作痛。起初她以为是运动多了，结果换上平底运动鞋后，症状竟然消失了！更让她崩溃的是，出去玩拍照片时，发现小腿外翻，腿型变得不直，站着走路都感觉不稳。网友的留言更是让她惊讶：有人说自己穿洞洞鞋后腿弯了，有人足弓塌陷，鞋码都大了半号！其实，洞洞鞋的鞋底偏软、支撑不足，长时间穿容易让脚掌受力不均，影响小腿和膝盖的发力，久而久之，腿型和步态都会出问题。  不只是洞洞鞋，其他热门鞋款也有类似隐患 比如雪地靴，冬天穿着暖和，但鞋底太平、内部空间大，脚在里面容易滑动，时间长了可能导致足弓下陷。像我有个朋友，特别爱穿雪地靴通勤，每天走路上下班，半年后发现脚后跟痛得厉害，去检查才知道得了足底筋膜炎。人字拖更不用说，夏天在澳洲随处可见，但它们几乎没啥支撑，夹脚的设计还让脚趾用力抓鞋，增加疲劳感。悉尼足科医生Sean Fitzpatrick博士就直言，像Havianas这样的人字拖，长时间穿会让脚部超负荷工作，引发疼痛甚至损伤。  专家的警告尤其对准备旅行的朋友敲响了警钟 比如说，你计划去欧洲度假，兴奋地打包行李，塞了一双果冻鞋和人字拖，觉得轻便又好看。可到了巴黎， cobblestone 街道走一天，脚酸得不行，第二天还起了水泡。Fitzpatrick博士建议，旅行时最好选像Brooks Glycerin或Asics Kayano这样的运动鞋，鞋底有缓冲，足弓有支撑，能保护脚部和膝盖。如果非要穿平底鞋，也得挑有厚鞋底和足弓垫的款式。比如我上次去悉尼周边hiking，特意买了双有抓地力的跑鞋，走了七八公里，脚一点没疼，回来还精神抖擞。反过来，穿双没支撑的凉鞋，估计早就喊累了。  还有个澳洲人超爱的习惯——光脚走路，其实也得悠着点 在沙滩上赤脚踩踩沙子，确实挺舒服，但如果你在城市里光脚逛街，硬地面加上没保护，脚底和跟腱都容易受伤。Fitzpatrick博士就见过不少患者，因为光脚或穿不合适的鞋，得了跟腱炎或莫顿神经瘤，疼起来真要命。我有个同事，特别喜欢光脚去附近超市买东西，觉得“接地气”，结果有次踩到小石子，脚底磨破不说，还扭了脚踝，休息了好几周。专家建议，短时间光脚没问题，但长时间走路，还是得穿有支撑的鞋子，保护脚部肌肉和关节。  那怎么选一双好鞋呢？ 其实很简单，重点是舒适和支撑。Fitzpatrick博士提到，买鞋时最好下午试穿，因为脚会稍微肿胀，能挑到更合适的尺码。鞋子要有足弓支撑、宽敞的鞋头，鞋底得有缓冲，抓地力也要好。比如，跑步或长时间走路，选Asics或New Balance的运动鞋；日常上班，选有厚底的乐福鞋或带足弓垫的平底鞋。像我妈，之前总穿超市买的廉价凉鞋，后来换了双有缓冲的Clarks，走了半天都不喊累。还要记得定期检查鞋底磨损，差不多8-12个月换一双，别等鞋底磨平了还舍不得扔。   总的来说，洞洞鞋、人字拖、雪地靴虽然好看又流行，但长时间穿真的可能伤脚伤腿。华人妹子的经历不是个例，足弓塌陷、腿型变弯、膝盖疼痛，都是穿错鞋的“后遗症”。不只是日常穿搭，旅行时更得选对鞋，像Brooks或Asics这样的运动鞋，能让你的脚舒舒服服走更远。光脚走路也别太随意，硬地面上还是老老实实穿鞋吧。选鞋时，优先考虑支撑和舒适，别光盯着时尚，脚健康了，走路才稳，生活才开心！下次整理鞋柜，不妨把那些“毁脚”鞋款清一清，给双好鞋腾点地方！  点分享  点收藏  点在看  点点赞 |
