  在澳洲买零食 不是打折就是买一送一 简直就是零食一族的天堂！ 为了防止过度发胖 让我们一起来看看 有哪些健康低卡又好吃的零食吧！ 首先，要想知道澳洲零食的“健康指数”，可以参考澳洲自己对食品的安全评分机制，也就是印在包装上的 Health Rating Star。 零食一般只有0.5⭐️ 至1星⭐️，健康零食则会被评1.5至2或更高星级。这项指标以5项指标为主 Energy / Calories 卡路里 Sugar 糖份 Saturated Fat 饱和脂肪 Sodium 盐 除了这五项指标，还有其他指标可以表现该食品健康指数，下面小编会一一写明哦。 (价格会根据打折或商家调整价钱而不同） 饼干类 1 White Wings $4  White Wings是澳洲专业的烘焙品牌，他们经常推出各种无麸质 （Gluten-Free）的有机饼干。保留高品质的传统手艺的同时，还一直推出令众人一致大赞的新口味，有机会一定要尝一下！ 2 Anzac Biscuits $6  这饼干也是White Wings 主打的饼干之一。它以麦片和糖浆为主，不止低卡（low-calories），还含有高纤维（high-fibre）。它的制作糖浆是golden-syrup，比普通糖浆还要少糖（low-sugar）！爱吃甜食饼干的小伙伴可以考虑列入清单啦！ 3 Weet-Bix 能量饼干 ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ $5  澳洲人首选快速早餐！5星高营养全麦片类甜食，含有高纤维！每一片只有8大卡，每100克便有11克的纤维，少糖少盐，是健身的人离不开的小零嘴！ 4 Tim Tams ⭐️ / ⭐️ $3.65  没想到Tim Tams是属于低卡饼干，比起其他加工过度的饼干还算健康。但Tim Tams里含有的巧克力让人感到开心，致使人会越吃越多，不能有效果腹，星级在0.5至1间，大家要慎选！ 5 Arnott’s 小熊饼干 ⭐️⭐️ $2.50  Arnott家的饼干全都是真的令人欲罢不能！尤其这个澳洲小孩人人一袋的儿童饼干，每块2公分左右，无添加无色素，获得1.5星！ 6 Shapes Biscuits ⭐️⭐️ $3.20  这个Shapes 饼干是烘焙出来的，属于低糖（low-sugar）食品，更健康。 7 Skinnybik ⭐️⭐️⭐️⭐️ $9  这是Latrobe University研制出来的饼干哦！它比普通甜饼还少了50%的碳水化合物（low-carb），脂肪，和盐分，还含有高纤维和蛋白质（High-Protein）。高营养让他获得了4星！ 8 Café Big Chocolate Chip Biscuits $3  当你早起去上课或上班时，是不是也喜欢到附近的咖啡店点一杯咖啡？几乎每间咖啡店都会烘焙自己的大巧克力饼，其实这个饼干虽然糖分很高，但因为几乎不怎么有加工成分，所以比一般甜饼健康一些。 9 Digestive $3.95  这款饼干特别之处在于每块饼干都有高含0.5克的纤维和1克蛋白质（high-protein），高营养价值可以有效果腹！ 10 Belvita 有机全麦饼干 ⭐️⭐️⭐️⭐️ $4.50  全麦类的饼干含有高纤维，维生素和矿物质。另外，它也是低卡和低糖，每100克饼干只有100大卡。配上一杯牛奶或美禄，饼干一族值得拥有！ 接下来是适合在看电影追剧的时候咔呲咔呲的薯片类零食！ 薯片类 1 Arnott 薯片 ⭐️⭐️⭐️ $4.50  Arnotts家推出的薯片也是主打低脂低卡，是local爱吃的薯片之一！ 2 Veggie Crisps $10.99  有机蔬菜干真的是小编的最爱！不仅够味还够脆！不含防腐剂色素等，由六种有机蔬菜干制成（紫薯，红薯，绿豆角，香菇，萝卜，胡萝卜），含高纤维，低卡路里，是追剧时必不可少的零食！ 3 Grain Waves ⭐️⭐️ $3.10  非常好吃的低脂谷物玉米片！比普通玉米片还少30%脂肪（低脂），主要由各种粗粮及麦片等制成（高纤维），爱吃薯片又怕胖的人一定要试一下！ 4 Red Rock ⭐️⭐️⭐️ $3.50  澳洲本地制的薯片，口感很高级，深受local喜爱。它是由杏仁，花生，苹果干，蜜糖等制成，纤维含量比较高，一盒里被拆分成十包，非常方便！ 5 Smith Popped 薯片 ⭐️⭐️⭐️ $2.10  Smiths家薯片是用空气炸锅制成的，50% 低脂，是少油类薯片。吃起来还有股大米特有的香味！ 6 Sunrise 脆片 ⭐️⭐️⭐️⭐️ $2.50  米饼类薯片，由糙米制成，薄薄一片，吃起来太脆口了！不仅如此，他还是无麸质的有机薯片哦！比起其他薯片，可以说是非常健康了！ 小悉帅每天第一时间跟大家分享悉尼最新的大事小事，记得关注悉尼生活资讯，接下来那些吃喝玩乐奇闻趣事跑不了的！ ▼长按这个二维码▼ 悉尼新闻抢先知道！  接下来是比较适合爱吃低卡零食，正在减肥或健身的人吃的小零嘴。甜度刚好的干果麦片也是非常美味！ 干果麦片类 1 Nibble Nobby’s 坚果 $3 / $5  坚果脆口又健康，高纤维还无油无糖，适合无聊写作业时嗑几个，健康一族值得拥有！ 2 Woolworth 干果 mix $6  Woolworth自己产的零嘴，一看就非常健康，是local的最爱！里面含高纤维和维生素，要减肥的人吃这个不会错！ 3 Be Natural 麦片 $5.50  每片麦片都挺大的，口感非常脆，可以泡牛奶喝，也可以倒进碗里当零嘴。吃几口还会吃到隐藏的苹果干，甜甜的！低卡低脂全麦的零嘴，非常健康！ 4 Milo Cereal $3.75  Nestle家的早餐可可味麦片含有7种维生素还有矿物质，由粗粮制成，低卡低脂，超级好吃！ 5 Coco Pops $5.40  澳洲小孩爱吃的早餐！Coco Pops 由大米制成，低脂低卡，含有高钙量（High-Calcium），非常适合给小孩当零嘴！ 为了避免大家觉得不够清晰，这里小编再整理一下健康指标的名称，这样大家在超市选择食品时可以快速找到自己想要的哦！ 低含量： Low-Carb 低碳水化合物 Low-Sugar / Sugar-Free 低糖/无糖 Low-Fat 低脂 Low-Calories 低卡 Gluten-Free 无麸质 高含量： High-Fibre 高纤维 High-Calcium 高钙量 High-Protein 高蛋白 这些零嘴都不是很贵，而且在aldi，coles 或 woolies 都能找到，所以写好购物清单的小伙伴可以放心去寻找啦！  Perfect Lover 澳洲最大华人婚恋交友平台 如果单身的你在澳洲苦苦找不到幸福，那你一定错过了Perfect Lover，因为这是你找到爱情的最“完美”捷径。 这里有最庞大的澳洲华人单身男女数据库 这里有最专业的红娘一对一服务 这里有最高效的配对机制 这里有最丰富的交友活动 最最重要的是： 这里有最高的脱单率！  Perfect Lover公众号 每周都会推荐心动男生/女生 关注Perfect Lover公众号 给自己一次心动的机会！  如果你真心想要寻找心中的“Perfect Lover” 如果你正好在 澳洲或新西兰 如果你 年龄在20-50岁 那就先从Perfect Lover开始！ 扫码添加小红娘微信  说出你的要求和条件 为你匹配Perfect Lover！ （本文图片来自网络）        告诉大家一个了解悉尼生活资讯的小诀窍。现在只要点亮一个小星星🌟，每天就能在第一时间看到各种最新鲜的资讯！悉尼哪里打折💰，哪里有好玩的活动🎉，哪里的餐厅最实惠🍰，哪里有同乡聚会👬，还有悉尼各种政策福利、隐藏技能，全都知道啦！  悉尼人都爱看的 悉尼生活资讯  惋惜！澳洲最长寿110岁老人突然离世！如果不是这个可恶的凶手，他本可以活得更久… 澳洲躺平以来最大好消息！变异毒株开始稳定，确诊大幅下降！疫情宣告尾声！多国彻底放开国境！ 国际巨头预测：2023年中国开放国门！3个月，7条重磅利好消息！距离国境解封，可能真的不远了  澳洲街头惊现大量恶霸！可能就藏在你家拐角！上千人被突然袭击，有人头破血流，险些毁容…  高传染性！消失几十年的病突然卷土重来！澳洲专家称病毒已变异！悉尼开始检测污水！  悉尼女老师确诊新冠2天内去世！7岁女童确诊3天去世，心脏、大脑都肿了！恶化速度突破认知… 震撼全世界！澳洲街头被红色大军瞬间吞没！浩浩荡荡向西北移动！看得华人都忍不住了… 今天才知道，澳洲人原来真的这么穷…  文章好看就点这里  |
