 点击蓝字 关注我们 孩子抑郁症越来越常见，家长们却常觉得“现在的娃太脆弱”。《2024年儿童青少年抑郁治疗与康复痛点的调研报告》显示，我国儿童抑郁症平均发病年龄已降至13.41岁。很多父母纳闷：孩子吃好住好，咋还心理出问题？想想自己小时候，吃不饱还挨打，不也活得好好的？其实，孩子抑郁的根源，往往跟父母的教育方式有关。过去心理问题被忽略，如今孩子压力大、情绪无处释放，抑郁找上门。澳洲父母的引导方式值得一看，他们用共情和陪伴，帮孩子筑起心理防线。想让孩子阳光成长？别“扫兴”，多点理解吧！  其实，过去孩子不是没心理问题，只是没人关注 心理专家指出，老一辈忙着温饱，哪顾得上心理健康？“身体没病就是健康”的观念，让不少情绪问题被掩盖。比如“好好的人为啥喝农药走了”，听着扎心，却不罕见。如今孩子的生活可大不同，三点一线，学校、补习班、家，哪有时间跟朋友疯玩？小时候放学打闹，啥烦恼都忘了；现在孩子下了课还得赶作业，压力全憋心里。你想想，孩子整天被考试和期望压着，没处诉苦，情绪堆积，抑郁症自然找上门。澳洲父母很注重户外活动，周末常带孩子去海滩冲浪、公园野餐，玩一玩，压力就散了，心理健康有保障。  更要命的是，孩子的心理问题，根子常在父母身上 美国心理学家戴安娜·鲍姆林德说，父母分四类：专制型、良师益友型、忽视型、溺爱型。咱们很多家庭，不是“专制”就是“忽视”。专制型父母逼孩子听话，不听就骂；忽视型只管吃穿，不管孩子心事。你想想，孩子考差了，回家被吼“咋这么笨”，或者父母压根不问他咋了，这心得多堵？有个案例，14岁女孩抑郁到服药自杀，抢救后妈妈竟问“明天能上学吗”。这不就是“忽视”？澳洲父母讲究“共情教育”，孩子不开心，他们会蹲下来问：“宝贝，咋了？”倾听代替责骂，孩子的情绪有出口，心理问题自然少。  那咋做“不扫兴”的父母？ 澳洲的做法很实用。他们强调不泼冷水，孩子分享开心事，别冷嘲“有啥用”，试着夸他用心。比如，孩子画画得奖，澳洲爸妈会说“哇，你太有创意了”，让孩子自信满满。心理学上，这种共情能让孩子感到被理解，情绪不压抑。你想象一下，孩子放学说“今天我帮同学修好了玩具”，你要是回“修玩具能考第一吗”，孩子得多失落？澳洲父母还爱跟孩子一起做手工、踢足球，边玩边聊，了解孩子内心。这种场景，就像你下班陪孩子搭积木，他边玩边跟你说学校的事，亲子关系拉近，心理也健康。  父母的情绪管理也很关键 老一辈物质匮乏，很多人不懂处理情绪，面对孩子常不耐烦。心理医生说，父母的情绪直接影响孩子。你老发脾气，孩子就学着压抑；你冷漠，孩子也封闭。澳洲父母很注重自我调节，情绪不好时会深呼吸、喝杯咖啡，冷静后再跟孩子聊。你想想，家里像“高压锅”，孩子哪敢说心事？有个案例，13岁男孩因爸妈常吵架，半年后抑郁，父母却怪他“太敏感”。其实，孩子的问题是父母情绪失控的“副产品”。澳洲家庭常设“情绪角”，孩子不开心可以去画画、听音乐，父母也鼓励表达，帮孩子疏导情绪。  生活中，澳洲父母的引导方式很接地气 他们每周固定“家庭日”，关掉手机，全家一起烤披萨、看电影，聊聊一周的趣事。孩子压力大时，他们不逼问成绩，而是带他去社区活动，比如悉尼的冲浪课、墨尔本的园艺班，让孩子交朋友，释放情绪。你试试，周末带孩子去公园放风筝，边跑边聊，他慢慢跟你说心里话，家里氛围多轻松？澳洲学校也教孩子“正念”，每天5分钟冥想，帮孩子管理情绪。父母也学着跟孩子道歉，比如发脾气后说“妈妈刚才太急了，对不起”，孩子学会理解，心理更健康。  当然，抑郁症不是光靠父母能解决的 《2024年报告》说，60%的儿童抑郁症因家长忽视延误治疗。如果孩子持续低落、失眠、没胃口，赶紧带他看心理医生，别觉得“丢人”。就像感冒要去医院，心理问题也得科学治。你想象一下，孩子跟心理医生聊完，回家笑容多了，这不比逼他硬撑强？澳洲社区心理服务很普及，学校也有辅导员，家长发现苗头不对就求助，孩子恢复更快。  总的来说，孩子抑郁症高发，不是他们“脆弱”，而是压力大、情绪无处排，父母的教育方式也得背锅。澳洲父母用共情和陪伴，帮孩子筑起心理防线，值得咱们学学。生活中，少点责骂，多点倾听，陪孩子玩一玩、聊一聊，给他情绪的出口，比啥都强。想让孩子阳光成长？从今天起，别再泼冷水，试着当他的“情绪充电宝”，全家都更幸福！  “点点赞”再走吧！ |
