 //前言// 澳洲保健品行业一直都在全球顶端， 不少澳洲华人也会日常服用各种各样的保健品 然而， 最近医生们却联合警告： 某些受欢迎的产品， 不仅无法实现保健功能， 甚至会引发严重疾病！ 一不小心养生变杀生… #01： 医生联合警告 这些常见保健品不能随便吃 据统计，澳人每年在维生素、矿物质等各类保健品上的花费高达60亿澳元。 华人对于保健品的热衷程度也一直是居高不下，毕竟谁不希望通过这种简单的方式让自己的身体更加健康和强壮呢？ 然而，近日三位美国医生联合发出警告，点名六种保健品或保健品组合，非但不能延缓大脑衰老，反而可能加速其老化进程，甚至还会引发严重的脑出血！ 这六种需要警惕的保健品或组合，千万要引起注意。 维生素E 维生素E作为一种强效抗氧化剂，此前被认为能中和损害细胞的化学物质，甚至有论文提出，服用维生素E可能有助于延缓轻度至中度阿尔茨海默病的进展。 但美国科学家在2024年对48项相关研究进行的一项大型综述发现，没有确凿证据表明它能够减缓大脑老化，并呼吁开展更多研究。 更令人担忧的是，保健品通常含有高剂量成分，可达人体每日需求的1200%。医生警告，这种高水平摄入可能会增加脑出血的风险。 维生素E能抑制血栓形成，而血栓本应阻止出血。一旦发生出血，将损伤大脑并加速其老化。 还有部分研究显示，服用维生素E可能增加男性罹患前列腺癌的风险，而后续的激素治疗也可能损害大脑。  图片来源：dailymail.co.uk 姜黄与南非醉茄 姜黄和南非醉茄因的抗炎、提升记忆力和认知功能而备受追捧。 然而，神经科医生William Scott Burin警告，这些保健品也可能导致损害大脑的物质在血液中累积。 且这两种保健品通常以高剂量服用，会加重肝脏的代谢负担,导致肝脏发炎、功能减退，从而无法有效过滤血液中的代谢废物。 这些积累起来的废物会干扰神经元之间的通讯，导致出现认知能力下降的症状。  图片来源：dailymail.co.uk 鱼油与银杏、大蒜或姜黄同服 鱼油的好处不用多说，这种保健品的受众范围极广，不管是年轻人还是中老年群体，都能从中汲取健康益处。 但MedStar乔治城大学医院的神经科医生Jerold Fleishman警告，同时服用鱼油与银杏，大蒜，姜黄中的两种或以上此类保健品，可能增加大脑受损或加速老化的风险。 高剂量鱼油加上银杏，再加大蒜或姜黄，特别是当服用者同时也在使用阿司匹林、氯吡格雷、华法林或阿哌沙班时，会显著增加瘀伤和出血的风险。 医生解释，鱼油能提高血液中一氧化氮的水平，从而抑制血小板形成；而银杏、姜黄和大蒜也同样会降低血小板水平，几者叠加，大大增加了脑出血的隐患。 一旦发生脑出血，必然会造成损伤，加速大脑老化。  图片来源：dailymail.co.uk 锌与铜 人们服用锌是为了大脑健康，因为它可能有助于支持新神经元的生长。服用铜是为了帮助身体制造更多化学物质，促进神经元之间的通信。 但Fleishman指出，没有确凿证据表明这两种保健品能切实改善大脑健康，反而可能带来矿物质失衡的潜在风险。 锌补充剂通常每片含30毫克，几乎是每日需求的三倍，而铜补充剂则含2毫克，约为每日需求的两倍。 咖啡与兴奋剂同服 在澳洲，咖啡已经是很多人日常中必不可少的一部分，一天一杯是基础，甚至很多人会喝两到三杯。 但医生警告，如果在喝咖啡的同时服用了育亨宾（yohimbine，一种据称能提升大脑愉悦激素的补充剂）或辛弗林（synephrine，一种运动员常用以提升专注力的补充剂），可能会增加大脑衰老的风险。 科学家警告，这些负面症状会严重干扰睡眠，而大量研究已证实，睡眠不佳对大脑健康有着深远的负面影响。  图片来源：dailymail.co.uk 卡痛（Kratom） 这种由同名树木叶子粉末制成的补充剂被传闻能缓解疼痛、改善情绪、提升能量和专注力。许多人因其源于天然植物而误以为它安全无害。 然而，医生们强调，没有任何医学试验证明卡痛的安全性，美国食品药品监督管理局(FDA)也警告公众不要服用，并称其“令人担忧”。 医生指出，在高剂量下，卡痛可能会干扰神经间的通讯，增加认知和情绪问题的风险。其已知的副作用包括口干、体重下降、恶心呕吐、便秘、肝损伤和高血压。 市场上的信息鱼龙混杂，消费者很难分辨哪些保健品真正有效，哪些可能是在浪费金钱甚至带来潜在风险。 除了上面提到的这些搭配之外，另外还有几种保健品，曾被药剂师避雷，甚至引发了澳洲政府的行动。 #02： 药剂师公开警告： 三种保健品自己永远不会吃 在一段浏览量超过16万的TikTok视频中，药剂师兼社交媒体红人Ariana Medizade博士分享了她认为应该避免的三种保健品。  图片来源：Tiktok 维生素D3 维生素D3常用于改善骨骼健康，还用于增强免疫系统、改善情绪和促进肌肉功能。在澳洲的处方药，这是一种非常常见的保健品，也有很多人买回家服用。 然而，Medizade博士警告称，大多数人没有正确服用它，这可能会带来危险后果。  图片来源：Chemist Warehouse “ 这种保健品应当附有警告标签，但我永远不会单独服用维生素D3，你必须和K2一起服用维生素D3，否则当你的身体吸收钙时，它会沉积在错误的地方。 ” 她解释说，钙很可能不会进入骨骼，而是进入动脉。这可能导致钙化，即钙在身体组织中堆积，导致组织硬化，并引发其他长期问题。 圣约翰草 圣约翰草是由一种常见的黄色花朵制成的草药，常用于治疗心理健康问题，包括焦虑和抑郁。 药剂师警告说，这种保健品可能会抵消你正在服用的其他药物的效果。  图片来源：Priceline 锌镁混合补剂 这种保健品常用于增强免疫系统和强化骨骼，但药剂师警告说，这两种物质在一起服用时会争夺吸收。  图片来源：iherb 她承认，单独服用这些保健品是有好处的。 所以她建议，最好间隔两小时服用它们，确保在用餐时服用锌。如果你确实有一种将两者结合的保健品，请确保它的剂量经过优化，锌与镁的比例应为1:10或1:15。 此外，还有一种保健品，因为强烈的副作用，甚至引发澳洲药管局的改革。 #03： 澳女服用保健品 神经系统严重受损 居住在悉尼的Jessica Amir，本身患有多发性硬化症（MS），她听从了当地药房的推荐，服用了三款澳洲流行的保健品：Blackmores Mega B Complex、Swisse Zinc+以及Hair, Skin & Nails。 自2025年2月开始，她的健康状况急剧恶化：连走两米路都困难重重，甚至丧失了写字和工作的能力，曾经的正常生活彻底被打乱。  图片来源：dailymail.co.uk 直到她去医院做了血液检查，医生才紧急叫停她继续服用这些保健品，而病因也终于水落石出——维生素B6过量摄入。 据权威数据显示，成年人每日维生素B6的建议摄入量仅为1.1至1.3毫克，而Jessica服用的两款核心保健品中，B6含量高得惊人：Swisse Zinc+的B6含量为30毫克，Blackmores Mega B Complex的B6含量更是高达50毫克，其中后者的含量竟是每日建议量的29倍。 更值得警惕的是，由于每个人的代谢速度不同，即便严格按照产品建议剂量服用，也可能出现中毒情况。 而Jessica的遭遇并非个例，目前已有数百名澳洲民众反映类似健康问题，他们大多服用了含过量B6的保健品。 目前，Jessica已加入由Polaris Lawyers发起的针对Blackmores的集体诉讼，政府也终于出手。 #04： TGA实施重大管控 律所对知名保健品牌提起诉讼 因相关中毒病例数量持续上升，澳洲即将对维生素B6实施重大管控。 自2027年6月起，消费者购买含维生素B6超过50毫克的产品需药剂师监督，购买维 生素B6超过200毫克的产品则需处方。 到2027年6月，将有多种维生素B6补充剂下架。  图片来源：ABC News 报告还直接质疑了业界关于维生素B6仅在高剂量或长期使用后才会造成神经损伤的说法，明确指出: 在更低剂量摄入下，已有令人信服的证据证明对人体有害。 报告还强调，行业所依赖的不少研究由主要维生素B6制造商资助，很多研究论文的作者都收到了维生素B6生产商的酬金，于是引发了关于利益冲突的严重质疑。  图片来源：ABC News 澳洲知名保健品牌Blackmores' Group作为主要制造商，强烈淡化维生素B6的风险，反复将周围神经病变描述为“罕见”，风险“极低”，且仅与非常高或长期剂量相关——然而这一立场与TGA的证据相悖。 像Jessica这样的案例，却在不断增加和被曝光。 医疗过失律师Nick Mann表示，其律所正在对Blackmores提起集体诉讼。 律所呼吁所有有类似经历的消费者加入索赔行列。诉讼主要诉求为赔偿身体伤害、收入损失及精神痛苦，同时要求提高行业透明度及加强监管。 最后 随着人们健康意识的提升， 越来越多人服用保健品来提升身体素质。 但是无论什么东西过犹不及， 保护大脑最有效的方法不是依赖保健品， 而是健康饮食、锻炼身体、保证充足睡眠、 积极社交与持续学习。 Ref：https://www.msn.com/en-xl/news/other/the-popular-supplements-that-are-aging-your-brain-and-the-innocent-habit-that-makes-it-even-worse/ar-AA1WVaoS?cvid=69e8825d410e4e08a7b3dd1cbc01d148&ocid=hpmsn https://www.dailymail.co.uk/health/article-14002431/Im-pharmacist-three-supplements-youre-wasting-money-on.html “澳微”视频号上线了！ “澳微”视频号上线了！ 半分钟纵览奇闻异事、新闻资讯、美食美景， 还有各种你不知道的澳洲冷知识 移民 要闻 ☆澳配偶移民签证或新增英语要求！审理时间更长，花费更多！ ☆史上最全！澳投资移民最新变革细节出炉:配额大增，审理时间缩短！ ☆新州491大赦！无需本地工作即可获邀，会计等职业起死回生 ☆疫情之下这个签证开绿灯！独占一半配额，海外也下签，入境不受限 更多好文 点击图片即可查看        |
